Статья опровергает несколько распространенных мифов о тренировке пресса. Например, не нужно тренировать пресс каждый день, а много повторений не приведут к увеличению мышечной толщины. Также упоминается, что различные упражнения на пресс нацелены на разные его части, но любое упражнение включает в работу всю мышцу.

Бананы - это идеальный источник сахаров, необходимых для восстановления запаса гликогена в мышцах после тренировки. Они богаты натуральным сахаром, содержат много витаминов и калия, а также белок триптофан, который способствует расслаблению организма и повышению настроения. Бананы можно употреблять не только после тренировки, но и в качестве перекуса, когда требуется быстро восполнить энергию.