Бананы - это идеальный источник сахаров, необходимых для восстановления запаса гликогена в мышцах после тренировки. Они богаты натуральным сахаром, содержат много витаминов и калия, а также белок триптофан, который способствует расслаблению организма и повышению настроения. Бананы можно употреблять не только после тренировки, но и в качестве перекуса, когда требуется быстро восполнить энергию.